Jag tänkte att så här i början av året (och förhoppningsvis framöver) försöka hålla igång lite. Att gå med stegräknare motiverar till att gå det där extra som faktiskt gör stor nytta för hälsan. Det märks direkt om det är snöiga eller kalla dagar som idag när man inte kommer ut så mycket, då blir det inte många steg. Det är bra att bli medveten om vilken skillnad det gör att kanske gå en extra promenad varje dag för det blir trots allt en hälsovinst. Över jul och nyår har jag inte kämpat så mycket men mitt mål är att gå minst 7000 steg om dagen. Det optimala är 10000 steg men det får inte bli för stort för då kanske man tröttnar. Jag börjar med mina 7000 steg, bättre än inga alls =) Följ gärna mina steg på 10 000 stegsklubben. Du kommer dit genom att klicka på länken på bloggens högra sida.
Nu ska jag snart gå ut och skotta snö för det vräker ner!
Hej och hå, kämpa på...
//Lillan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar